人によっては「死を忘れる島」とも呼ばれています。これは誇張のように思えるかもしれませんが、それを裏付ける科学的証拠がいくつかあります。それはギリシャのイカリア島で、人間が平均寿命よりもはるかに長生きする世界のいわゆる「ブルーゾーン」の1つであり、人間はより健康的に生きることもできます。
その中で、この記事の主人公である男性は、 スタマティス・モライティス、何十年にもわたって死を「欺く」ことに成功した。想像してみてください、私がまだ 1976 歳だったとき (XNUMX 年)、彼はガンと診断され、医師は彼に率直に「余命は XNUMX か月から XNUMX か月しかありません」と言いました。
そして、それがどのように終わったか知っていますか？
スタマティス・モライティスの物語
アメリカ（当時アメリカに住んでいた）での葬儀費用は彼にとって非常に高額に思えたので、母国に戻った方が賢明だと判断した。そこで彼は死ぬまで「人生を最大限に生き、あらゆる瞬間を楽しむ」ことができた。
しかし、時間が経つにつれて、スタマティスはますます良くなったと感じました。 XNUMX か月間一度も病院に行かなかった後、彼は医師から受け取った予後が非常に間違っている可能性があり、自分が思っていたよりも健康に過ごせる可能性があることに気付きました。
そういうわけです。もちろんスタマチスは亡くなっていますが、98歳ではなく61歳で亡くなりました。彼の薬は単に彼が生きていた場所でした。きれいな空気、未加工の食品、ストレスのない生活、そして（彼はよくこのことを冗談にしていた、と友人は言う）「ワインさえも助けてくれた」。
ブルーゾーンでより健康で長生きする
科学的研究 近年の膨大な知識分野にわたる研究により、人の平均余命のうち遺伝によって決まるのはわずか約 20% であることが示されています。残りはライフスタイル次第です。
さまざまな「ブルー ゾーン」の分析により、スタイルに関連するすべてを制御する負担は、健全な場所に直接依存するよりもはるかに複雑であることがわかります。地球上の一部の地域では健康な高齢者が集中しているのはこのためです。
より健康で長生きできる世界のどこかに行きたいなら、目的地の素晴らしいリストがあります。
青いエリアの小さな地図
の島と一緒に イカリア島 ギリシャ、その他世界中の「ブルーゾーン」の場所 日本列島を含む 沖縄、地中海の島 Sardegna, ロマリンダ カリフォルニアと半島で ニコヤ コスタリカで。
統計的に、世界のこれらの地域に住む人々は、より長く健康的な生活を送っており、晩年に深刻な病気にかかる可能性が低くなります。
どのようにして可能ですか？ ヘルスライン さまざまな環境要因の中でも、食事が重要な役割を果たしていると考えられています (結局のところ、食事は私たちの体にとって最も重要なタッチポイントの 1 つであり、毎日、一日のほぼすべての時間、体にストレスを与えています)。沖縄の場合、食生活と文化的アプローチがより健康的に暮らすために有益な組み合わせとなっています。その場所の住民は、決して腹いっぱい食べないという習慣があります。軽いカロリー制限の小さな「儀式」は、驚くべき効果をもたらすように思えます。
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