医学分野における最近の発見で、研究者チームは、重要でありながらも見落とされがちな役割を果たす私たちの体の構成要素である筋膜の重要性を強調しました。これ 結合組織ネットワークあらゆる臓器、血管、骨、神経線維、筋肉を包み込み、筋肉と骨の健康に不可欠であることが証明されています。
筋膜とは何ですか?なぜそれが重要ですか?
筋膜は結合組織の鞘であり、主にコラーゲンで構成されており、体の多くの領域に支持と保護を提供します。この構造は臓器、血管、骨、神経線維、筋肉を取り囲み、所定の位置に保持します。特に筋肉や骨の健康という観点から、その重要性がますます明らかになってきています。
このバンドがこれまで見過ごされてきた理由の 1 つは、このバンドを展示するのが難しいことです。 診断技術。しかし、最近では、磁気共鳴画像法と超音波が、特に肩や首の筋膜などの筋骨格系の状態の特定に役立つことが証明されています。
動きと強さにおける筋膜の役割
最近の研究では、筋肉の働きを助け、筋細胞の収縮を促進して力を生み出し、筋肉の硬さに影響を与えるという筋膜の重要な役割が強調されています。各筋肉はその中に包まれているため、他の筋肉に影響を与えることなく自由に動くことができます。
一例はかかとで、アキレス腱が力を足底筋膜に伝達します。このメカニズムにより、運動中に力がアキレス腱を通って垂直方向に伝達され、足の裏 (足底筋膜) に水平方向に伝達されます。
正常に動作しない場合はどうなりますか?
たとえば怪我の後など、筋膜に損傷がある場合、その層は動きを促進することができなくなります。筋膜は腱と類似しており、血液供給が限られているため、治癒には長い時間がかかります。
最近、筋膜、特にその表層が、 多数の神経を持っている (皮膚に次いで30番目)。このため、手術による痛みからスポーツや身体運動による筋骨格系の損傷に至るまで、さまざまな形の痛みと相関関係があると考えられています。加齢による痛みにも。筋骨格系の痛みを持つ人の最大 XNUMX% は筋膜に関与している可能性があり、あるいは筋膜が痛みの直接の原因である可能性があります。
病理と治療
筋膜は、ダメージを受けるだけでなく、感染症が筋肉内を移動する経路となることもあります。重篤な場合には、死んだ組織を除去し、残っている健康な組織を保存するために手術が必要になることがよくあります。
イタリアの理学療法士が開発した筋膜マニピュレーションと呼ばれるマッサージ技術 ルイージ・ステッコ 80年代に、痛みを改善することが示されました。 膝蓋骨腱障害 （膝蓋骨の下の腱の痛み）短期および長期の両方。筋膜マニピュレーションは、慢性肩痛の治療においても良い結果を示しています。
最適な健康のための筋膜ケア
筋膜への関心が高まり、筋骨格系の健康への筋膜の寄与が理解されるようになった今、筋骨格系の他の部分をケアするのと同じ方法で筋膜をケアすることを提案するのは当然です。
フォームローラーやストレッチ体操などの簡単なテクニックは可動性を高めるのに役立ちますが、さらに効果を高めることもできます。この「忘れられた」構造と、それが私たちの日常の健康に果たす役割については、まだ学ぶべきことがたくさんあります。
