かつて誰もが「グローバル化」と定義しようと競い合った世界 システム的な危機に直面しているしかし、私たちの健康をゆっくりと蝕んでいる、さらに重要な「生態学的」危機があります。このドラマの主人公は私たち人間ではなく、腸内に生息する何兆もの微生物です。腸内微生物叢は攻撃を受けており、その防御は生存を賭けた本当の戦争になる可能性があります。
腸内マイクロバイオームの広範な影響
博士 ジェームス・キンロス経験豊富な外科医であり、インペリアル・カレッジ・ロンドンの結腸直腸外科の上級講師でもある彼は、これを確信しています。彼にとって、世界の健康を悩ませている問題のほとんどは、腸内微生物叢と現代世界におけるその荒廃に密接に関連している。
問題は、過去100年にわたる私たちのライフスタイルが私たちの体内の生態系、そしてその結果として私たちの免疫システムに悲惨な影響を与えてきたことです。特に農業における抗生物質の過剰使用により、一部の集団のマイクロバイオームにおける特定の細菌の組成と存在量が大きく変化しました。
同時に、過剰加工食品と低繊維含有量に基づいた「固定観念的な」食事が増えており、 食べ物の沼地 そして都市化の進行は、私たちのマイクロバイオームに壊滅的な影響を与えています。
国内の気候変動
腸内細菌の脆弱な生態系が、たとえば不適切な食生活や抗生物質への過剰曝露などにより、幼い頃に損なわれると、マイクロバイオームは基本的に「傷跡」が残り、元の状態に戻るのが困難になる可能性があります。
この腸の危機に対処するには、パラダイムシフトの必要性をキンロス氏は示唆しています。科学者、医師、保健当局は、腸内マイクロバイオームの重要性と、私たちが直面している世界的な健康問題におけるその基本的な役割を理解する必要があります。
特に、腸内微生物の保護はすべての人の健康、幸福、将来にとって非常に重要であるため、腸内微生物叢の法的保護を求めることを検討すべきであると彼は考えています。
極端な地政学時代において、ほぼ「異端」のパラダイムは、私たちに内側から身を守ることを何度も示唆しています。
変化は遠くからやってくる
科学、技術、コミュニケーションがますます速くなっている一方で、本当に言うためには、進歩する世界の中で微小なバクテリアとの関係を変えることを考えなければなりません。
細菌は私たちの健康の基本的な味方であることを今一度理解してください。
腸内微生物叢のバランスを整えるにはどうすればよいでしょうか?
私たちはできる ヨーグルト、ケフィア、ザワークラウト、キムチ、コンブチャなどの発酵食品を食生活にもっと取り入れましょう。これらは腸内に有益な細菌を導入する可能性があるためです。 するべき 抗生物質は文字通りマイクロバイオームを破壊する可能性があるため、必要に応じてその有用性を尊重しながらも、抗生物質は制限してください。睡眠、定期的な身体活動、瞑想は腸内微生物叢を健康に保つのに役立ちます。
そうして初めて、私たちは体と心に平和をもたらし、世界の残りの部分を修復するためのより多くのエネルギーを得ることができます。 このような状況であっても、未来は私たちにかかっています。
