私たちはここで、多くの研究室や企業が取り組んでいる「高齢化との世界的な闘い」が前向きな結果をもたらすのかどうか、何度も自問してきました。のために デビッド・シンクレア、ハーバードの分子生物学者、答えはイエスです。 この科学者は、次の XNUMX つの原則に従って老化プロセスを逆転させたと主張しています。
XNUMX歳年下
ハーバード大学の遺伝学教授の DNA は生物学的年齢が 43 歳であることを示しており、年代的にはちょうど 10 歳年上です。これらすべては、サプリメント、ストレス管理、断続的な断食の組み合わせのおかげだと彼は言います。青春時代の「ルーティン」の４つのポイント。
最初のステップ 有酸素運動を週XNUMX回以上行っている。 何も新しいことではありません。毎日 8 時間を超える座りっぱなしの行動が知られているように、運動は健康的な筋肉の成長を促進することが知られています。 それは喫煙と同じくらい致命的です.
2つ目の「トリック」 それは、1日に1〜2回抹茶を飲むことです。ここもまた… いくつかの研究 その健康上の利点を強調しているので、毎日の食事に加えても害はありません.
第三の成分 若返りは食事です。 練習する 断続的な断食とレスベラトロールをベースにしたサプリメントの摂取 それはそうです 体内の臓器の老化を遅らせます。
いよいよ第四段階 それは、愚かな人や失礼な人をできるだけ避けることです。ストレスを減らすことで生物学的年齢も下がる、とハーバード大学の教授は言う（e 複数のよく知られた研究).
そして、ハーバードが必要でしたか？
人間の寿命に対するこれらのステップの実際の影響はまだ研究されていることを強調します. David Sinclair の声明は刺激的な視点を提供しますが、医学的アドバイスとして受け取らないでください。これらの方法の背後にある科学はまだ開発中です.
これらのステップには（個人差はありますが）健康上の利点がある可能性がありますが、老化を遅らせる効果を研究し続けることが重要です。シンクレア自身、老化と長寿をテーマにしている はるかに鋭いダイナミクスとプロセスを研究しています、 ほら。
今のところ、それらを若返りのための奇跡的な解決策としてではなく、私たちの幸福を改善するための出発点として考えてみましょう.
