サラは28歳で、どこに車を駐車したか思い出せません。 また。 今週は初めてではない。昨日は重要な約束を忘れ、先週は妹の誕生日を忘れた。「おばあちゃんみたいになってきたわ」と彼女は友人たちに冗談を言う。でも、もしかしたら冗談じゃないのかもしれない。 調査によると、ユタ州保健大学 公開 神経内科サラさんは憂慮すべき統計の一部です。2013年から2023年にかけて、深刻な記憶力や集中力の問題を抱える40歳未満の若者の数は、5,1%から9,7%へとほぼ倍増しました。 実質的に10人に1人。 いいえ、それは普通ではありません。
記憶障害：20歳の脳が70歳の脳のように機能するとき
研究者たちは同じ質問をした。 40歳未満の4,5万人 「身体的、精神的、または感情的な状態により、集中力、記憶力、または意思決定に深刻な困難を感じていますか？」結果は、 の雑誌に掲載された米国神経学会は著者自身を驚かせた。「最初はショックでした」と彼は言った。 ウォン・カホ神経免疫学の研究者であり、この研究の第一著者である。 報告数は10年間でほぼ倍増しました。
エリザベス・ケンシンガー心理学教授 ボストン大学 記憶を研究するこの研究には、特別な容疑者がいます。それはマルチタスクです。
「記憶力の面で20歳の人を70歳の人のように見せるための最良の方法の1つは、その20歳の人にマルチタスクをさせることです。」
脳は5秒、いや10秒くらいは記憶を保持できますが、数分後には記憶内容は消えてしまいます。 これは若い脳の生物学的な問題ではなく、脳の使い方の問題です。
経済的ストレス、スマートフォン、そして眠れない夜
この研究では、いくつかのリスク要因が特定された。世帯収入が35.000ドル未満の成人では、 記憶力と集中力の問題しかし、ここで悪循環が引き起こされます。 認知障害があると、高収入の仕事を見つけてそれを維持することが難しくなり、経済状況が悪化します。 健康状態も重要です。高血圧、脳卒中の既往、慢性疾患はリスクを高めます。 そして眠りにつく。
ケンジンガー氏は何の疑いも持っていない。
「10歳や11歳の子どもたちが、夜更かしして携帯電話の前に長時間座り続けることがあります。これは彼らの睡眠の質を著しく損なうことになります。」
海馬記憶の基礎となる脳の部分である中脳は、ストレスホルモンの影響を最も受けます。 睡眠時間が短くなると、ストレスが蓄積され、記憶力が低下します。 何年もの間、毎晩繰り返される脚本。
研究の著者らは、主な原因として「経済的ストレス、労働市場の不確実性、労働環境の変化、デジタルツールへの依存度の高まり」を挙げている。
労働者の76%が少なくとも1つの職業性障害を経験しています。 疲労、エネルギーの喪失、睡眠障害、ストレス、不安。若者の不快感の割合は高齢者と同程度です。
若者の記憶障害：イタリアではどうでしょうか？データは不足していますが、兆候はあります。
イタリアにはアメリカの研究に匹敵する研究はなく、国の統計も存在しない。 40歳未満の人々の記憶障害のデータはIstituto Superiore diSanità 主に65歳以上の高齢者が問題となっています。イタリアでは軽度認知障害を持つ人が約90万人、認知症を持つ人が約100万人います。しかし、ここで問題にしているのは高齢者であり、駐車した場所を忘れてしまう20代の若者のことではありません。
しかし、私たちが知っているのは 700.000万人以上のイタリアの若者が精神的苦痛に苦しんでいる18歳から25歳の若者の49,4%が、パンデミック後も不安やうつ病に苦しんでいると報告しています。また、イタリアの専門施設は、不安やうつ病とまさに関連する主観的認知障害を患う若者の「増加傾向」を報告しています。これらは公式の数字ではありません。 問題のある記憶しかし、その絵は一貫しています。
記憶力は訓練できますが、規律が必要です。
幸いなことに、これは不可逆的な生物学的変化ではありません。 脳の可塑性に関する最近の研究 脳はあらゆる記憶を複数のコピーで生成し、それぞれが異なる特徴を持つことが示されています。「初期」ニューロンは長期記憶を統合し、「後期」ニューロンは記憶に即座にアクセスできるようにします。 システムは動作しますが、適切に電源を供給する必要があります。
ケンジンガー氏は具体的な戦略をいくつか提案しています。情報に十分な注意を払い、十分な睡眠を取り、慢性的なストレスに対処し、健康的な食事をすることです。どれも目新しいものではなく、これまでも言われてきたことです。しかし、難しいのは実行することです。携帯電話の電源を切り、タブを閉じ、一度に一つのことだけに集中しましょう。些細なことのように思えますが、 しかし、スマートフォンを手にして育った世代にとっては、呼吸の仕方を忘れるように求めているようなものです。
研究の著者であるウォン氏は、「人々がこれらの問題を訴えるなら、私たちは対処する必要がある」と明言する。まずはイタリアでもデータを収集し、この現象がイタリアでどれほど広がっているかを把握する必要がある。次のステップはより複雑だ。何百万人もの若者に、「28歳ですべてを忘れるのは普通ではない」と納得してもらうことだ。そして、脳が本格的に衰え始める前に、ペースを落とす価値があるのかもしれないと納得してもらうことだ。
一つ確かなのは、サラの両親は少なくとも10個の電話番号を記憶していたということ。サラ自身も自分の電話番号を思い出すのに苦労している。
そしてそれは遺伝のせいではありません。
