すべてのヨーグルトが同じというわけではありませんが、ギリシャヨーグルトはあなたの命を救うかもしれません。最新の腫瘍学研究では、ギリシャヨーグルトの摂取と、世界で最も一般的で致死率の高い癌の一つである大腸癌のリスク低下との間に意外な関連性があることが明らかになっている。
これは、 55歳未満の人々におけるこの病気の症例は世界中で倍増しており、診断数は約20％増加しています。 腫瘍専門医は、この病気を発症するリスクを減らす方法について常に質問を受けています。今や彼らは、もっと確信を持って答えることができる。週に2回以上ギリシャヨーグルトを食べると、特にいくつかの攻撃的な形態に対して大きな違いが出る可能性がある。
ギリシャヨーグルトはマイクロバイオームの強力な味方
ギリシャヨーグルトの予防力に関するこのニュースは、牛乳が癌のリスクを減らすのに効果的であるという最近の研究結果を受けて発表された。 書斎は素敵で広いは分析した 数十年にわたって追跡された150.000万人以上の参加者のデータこの研究は、この食品を定期的に摂取することで、生存率が低いとされる特に悪性度の高い上行結腸がんを特に予防できることを実証しています。
秘密は？居住地は ビフィドバクテリウムギリシャヨーグルトに含まれる細菌の一種で、腸内細菌叢に良い変化をもたらします。科学者たちは 研究者らは、大腸がんと診断された3.079人の腫瘍組織におけるこの細菌の存在を測定した。ギリシャヨーグルトを定期的に摂取している人は、「ビフィズス菌陽性近位結腸がん」を発症するリスクが有意に低いことが分かりました。
ギリシャヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは、腸内細菌の多様性とバランスを改善し、炎症と発がん物質のレベルを軽減するようです。
ヨーグルトはどれも同じではない
ギリシャヨーグルトを食生活に取り入れる場合、選択が重要です。 砂糖不使用のものを選ぶ。糖分は体重増加（肥満やがんのリスク要因）を引き起こし、その利点を打ち消す可能性があります。
無糖のものも 一般的にタンパク質が豊富（15食あたり20～XNUMXグラム） 9種類の必須アミノ酸がすべて含まれています。全脂肪バージョンには、低脂肪バージョンよりも加工された材料が少ないことがよくあります。
ギリシャヨーグルト：小さな変化、大きなメリット
大腸がんはヨーロッパにおけるがんによる死亡の主な原因の一つです。全体的には増加していませんが、心配な状況です。 若年層の感染者数の増加。
ギリシャヨーグルトには、潜在的な抗がん作用に加え、その他にも数多くの健康上の利点があります。牛乳と同様に、カルシウムが豊富に含まれており、骨密度をサポートし、骨粗しょう症のリスクを軽減する可能性があります。 定期的に摂取すると血圧が下がり、心血管疾患のリスクが軽減されることもわかっています。
予防への包括的なアプローチ
ギリシャヨーグルトは、おそらく必要ではないにしても、明らかにガンに対する「特効薬」ではないことは明確にしておきます。しかし、失礼ながら、これはレモン水でもありません。これは健康的な食生活に貢献し、特定の種類の癌に対する予防効果をもたらす可能性のある栄養価の高い食品です。
あらゆる食事に関する推奨事項と同様に、ギリシャヨーグルトは抗がん作用がある可能性があるにもかかわらず、より広範な予防戦略の一部にすぎないことを考慮することが重要です。
