これは自然で自動的な行為ですが、私たちは呼吸が精神的な健康に影響を与える力を過小評価しがちです。 PAWS と呼ばれる驚くべき興味深い発明のおかげで、 息をする 意識的にすれば、誰もがもっと簡単にアクセスできるようになるかもしれません。
呼吸を形作る発明
PAWS「Physical Artefact for Well-being Support」の頭字語で、 アレックス・ファラル、英国のバース大学のコンピューター サイエンスの学生。ユーザーの呼吸に合わせてリアルタイムに伸縮するインタラクティブなぬいぐるみボールです。
PAWS の機能の鍵は、いわゆる「」にあります。触覚フィードバック「：ユーザーの体に取り付けられたセンサーが呼吸パターンを検出し、コンピューターを介してボールに送信します。このようにして、呼吸は具体的な経験となり、PAWS ユーザーは物体の形状が変化するときの空気の流れを感じ、観察できるようになります。
不安との戦いで期待できる結果が得られる
ただし、PAWS は単なる独創的なアイデアではありません。実施された最初の研究では、非常に有望な結果が示されています。ボールを使った参加者たち 彼らは平均して不安が75%減少し、ネガティブな思考に対する回復力が56%増加したと報告しました。
比較すると、呼吸法の音声録音のみに頼っていた人たちは、 彼らは不安感が 31% 減少し、PAWS グループよりも完全に 44 パーセントポイント減少しました。 このデータは、PAWS の具体的でインタラクティブな性質が、効果的なマインドフル呼吸の促進に違いをもたらす可能性があることを示唆しています。
意識的な呼吸の力
呼吸に集中することが精神的な健康にとってなぜそれほど重要なのでしょうか?コントロールされたマインドフルな呼吸は、心を落ち着かせる特性と不安を軽減するプラスの効果があると長い間認識されてきました。
しかし、呼吸に注意を払い続けるのは必ずしも簡単ではありません。多くの場合、注意力が散漫になると、自動的な思考パターンに陥る傾向があり、メンタルヘルス介入の有効性が妨げられる可能性があります。 PAWS は、呼吸に集中し続けるための具体的なサポートを提供することで、この困難を克服することを目指しています。
精神的健康の新たな地平
PAWS の発明は、メンタルヘルスを促進するための革新的なツールの探索における重要な前進を表しています。
ユニークなアプローチと実績のある効果により、このインタラクティブなぬいぐるみボールは、人々がより自然でアクセスしやすい方法で不安やストレスに対処できるように設計された新世代のデバイスへの道を開く可能性があります。
