結局のところ、私たちの呼吸は単に私たちを生かしているだけではありません。 それはまた、私たちの記憶がどのように機能するかを理解するための予期せぬ鍵でもあるようです。 私たちの記憶を構成する「神経交響曲」に影響を与えることができる、一種の隠れた指揮者。
シナプスを生み出すリズム
呼吸のリズムが実際に脳内で電気活動を引き起こす可能性があると考えたことはありますか? そして、この電気的活動によって感情状態や記憶力が向上する可能性があるのでしょうか?
そうですね、おそらく多くの人がそう思っているでしょう、私たちはそれを疑っていました。 そして今、まさにそれが、率いる研究チームが発見したことです クリスティーナ・ゼラン ノースウェスタン大学の。
息吹、思い出の幹線道路
ゼラノ氏と彼のチームは実験で、被験者は息を吐くときよりも息を吸うときのほうがよく覚えていることを観察した。 そして、その効果は、鼻から呼吸する場合にはさらに顕著でした。
それだけではありません。研究者らは、脳の XNUMX つの特定の領域に、 扁桃体 e 海馬記憶と感情において重要な役割を果たしており、私たちの呼吸のリズムに敏感です。
瞑想中に行うように深呼吸すると、実際に記憶力が向上するのはそのためです。
治療の新たな境地に向けて
これらの発見は、最新号に掲載されました。 スポーツと運動心理学のジャーナル (ここにそれらをリンクします) 革命的な意味を持つ可能性があります。 これらは、認知機能の低下、ストレス、不安、ADHD などの症状の治療に大きな可能性を秘めています。 アルツハイマー病。 はい、そうです、私たちの呼吸はいつかこれらの病気と戦うのに役立つかもしれません。
次に深呼吸するときに考えてみましょう。 わかりませんが、舌の先に何かがついて取れなくなることがあります。
それはあなたが思っているよりもはるかに役立つかもしれません。
