私たちの腸内では、微生物の軍隊が毎日休むことなく働いています。消化を助けるだけでなく、気分に直接影響を与えます。私たちの小さな同盟者たちは、心理学と神経学のルールを書き換える科学革命の主人公になりました。しかし、これほど小さくて目に見えない微生物が、どうして私たちの心にこれほど大きな影響を与えるのでしょうか?サイコバイオティクスを発見する小さな旅の準備をしましょう。
腸と脳のつながり：古代の歴史
腸と脳の関係は最近の発見ではありません。 伝説の ヒポクラテスすでに2.500年前に、脳疾患を含むすべての病気は腸から発生すると信じていました。そしてもちろん、ヒポクラテスは微生物が何であるかを知りませんでした。この知識は 1600 年代後半まで待たなければなりませんでした。 アントニー・ファン・レーウェンフック彼の小さな携帯用顕微鏡のおかげで、微生物の世界が明らかになり始めました。
1800年代後半、ロシアの動物学者 エリー・メチニコフ 驚くべき発見をした。彼は、長命のブルガリア人がバクテリアが豊富なヨーグルトを大量に摂取していることに気づきました。メチニコフは、まさにこのヨーグルトの摂取が彼らの長寿を保証したのだと仮定した。細菌が好むという考え 乳酸菌 健康に貢献できる可能性があり、プロバイオティクスの概念の基礎を築きました。 そしていま？
サイコバイオティクスの誕生
21世紀が到来すると、腸と脳の関係に関する研究が注目を集め始めました。 2004年に、 須藤伸之 ha 記事を公開しました 無菌マウス、つまり無菌環境で育てたマウスに関しては革新的です。これらのマウスはストレスに対して異常な反応を示しました。どういうわけか、細菌の有無が彼らの行動に影響を与えました。
さらに驚くべきことに、須藤氏がマウスの腸に細菌を再導入すると、マウスの行動は正常に戻った。この発見は、腸と脳の関係に関する研究に真の「熱」を引き起こしました。それは、ほんの10年前に誕生したばかりの科学の胎芽でした。
サイコバイオティクス: 私たちの気分の新しい味方
その後の数年間、 ジョン・クライアン e テッド・ディナンユニバーシティ・カレッジ・コークの2人の研究者は、腸と脳の関係の謎をさらに掘り下げた。
2013で、 彼らは造語した 「精神生物学」という用語は、気分を改善できる微生物の研究を指します。単なる細菌ではなく、私たちと共生してくれる本当の味方です。
サイコバイオティクスはどのように作用するのでしょうか?
サイコバイオティクスは、少なくとも XNUMX つの化学経路を通じて脳と通信します。 神経伝達物質、 GLI ホルモン と 免疫因子。 微生物が、ドーパミン、セロトニン、 GABA.
これらの神経伝達物質は、腸の周囲の神経細胞によって受け取られ、迷走神経を介して脳に送られます。この神経が切断されると、精神病薬の効果は消えます。
過去 10 年間で、私たちの精神的健康に対する精神生物学の重要性が確固たるものになりました。特定の精神病性細菌が特定されています。 ラクトバチルス·ラムノサス と ラクトバチルス・ロイテリ、GABAレベルに影響を与えることで不安を軽減します。その他、次のような ビフィズス菌ロンガム 1714、コルチゾールレベルを低下させ、気分と認知を改善します。私たちの腸の小さな味方は、私たちの行動に大きな影響を及ぼし、「誰が本当に責任を負っているのか?」と自問するようになります。
私たちが今日どこにいるのか、そしてどこへ行くのか: 精神生物学の未来
今後 10 年間で、精神生物学の分野でさらなる発見が期待されています。ある種のうつ病や不安症は精神生物学的治療によって軽減または治癒できることが研究ですでに示されています。おそらく将来的には、精神鑑定において腸検査が一般的になるかもしれない。
ぜひ注目して、それまでの間、小腸の味方である健康な体に健康な腸を与え続けてください。
