Le 甘い飲み物 スーパーマーケット、レストラン、私たちの家など、どこにでもあります。それらは甘くてキラキラしていて、一見無害です。しかし、その新鮮な心地よい感覚の背後には、健康に対する本当の危険が潜んでいます。
最近の研究によると、 タフツ大学、砂糖入りの飲み物の摂取は、世界中で毎年何百万人もの新たな2型糖尿病や心血管疾患の発症の原因となっています。しかし、ソーダを飲むという単純な行動が、これほど深刻な結果をもたらす可能性があるのでしょうか?そして何よりも、この傾向を逆転させるために何ができるでしょうか?
ソフトドリンク、ハードな生活
甘い飲み物は、魅力的にデザインされています。砂糖、着色料、香りの組み合わせが脳の快楽中枢を刺激し、 依存症を生み出す 単なる味を超えたもの。一時的な喜びですが、長期的には非常に高い代償が伴います。
「これらの飲み物には栄養価がありません」と彼は説明します ダリッシュ・モザファリアン、心臓専門医であり、この研究の主著者。 「それらは私たちの体に害を及ぼす単なるエンプティカロリーです。」
この問題は低・中所得国で特に深刻であり、飲料会社による積極的なマーケティングにより砂糖入り飲料が日常の消費者製品となっている。たとえばメキシコでは、 新たな糖尿病症例のほぼ 3 分の 1 が、これらの飲料の摂取に関連しています。
恐ろしい数字
で公開された研究 自然医学 (ここにリンクします）からのデータを分析しました。 2,9何百万人もの人々 118か国での調査により、憂慮すべき現状が明らかになりました。
- 2,2万人の新たな2型糖尿病患者 砂糖入り飲料に関連する年間の割合。
- 新たに1,2万人が心血管疾患に罹患 砂糖の過剰摂取が原因。
- 糖尿病による死者は80.000万人 e 心臓病による死亡者数は258.000万XNUMX人 毎年。
これらの数字は単なる統計ではなく、壊れた生活、崩壊した家族、崩壊した医療制度を表しています。
甘い飲み物はなぜ危険なのでしょうか？
問題は砂糖そのものだけではなく、 しかし、私たちの体がそれを代謝する方法。 ザ 甘い飲み物 これらはすぐに消化され、血糖値の急上昇を引き起こし、時間が経つとインスリン抵抗性や体重増加につながります。
「私たちの体は、そのような大量の液糖を処理できるようにはできていません」と彼は言います。 ローラ・ララ・キャスター、研究の筆頭著者。 「それにもかかわらず、私たちはそれらをまるで無害であるかのように飲み続けています。」
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解決策は簡単ではありませんが、必要です。専門家によって提案された戦略をいくつか紹介します。
- 砂糖入り飲料への課税：メキシコなどの国はすでに消費税を導入しており、売上が減少しています。より一般的には、 砂糖税 それらはいくつかの観点から有益でしょう。
- 食育：砂糖入り飲料の危険性について国民に知らせるキャンペーン。
- マーケティング規制: これらの飲み物の広告を制限します。
特に子供たちに。
しかし、変化は私たちから始めなければなりません。 「より健康的な代替品を選択するたびに、私たちは変化を生み出しています」とモザファリアン氏は結論づけています。
甘い飲み物、苦い未来？それは私たち次第です
Le 甘い飲み物 それらは世界的な伝染病であり、私たち全員がそれを認めなければなりません。しかし、行動するのに遅すぎることはありません。意識向上、教育、的を絞った政策によって、私たちはこの傾向を逆転させ、将来の世代の健康を守ることができます。
結局のところ、人生で最も甘いものは砂糖ではなく、気分が良いからです。
