統計は印象的です: 私たちは 344 日に平均 XNUMX 回携帯電話をチェックしています。 4分にXNUMX回。 それはあたかも私たちが退屈恐怖症、つまり何としても埋めなければならない精神的な空白に対する恐怖を発症しているかのようです。しかし、この退屈からの逃避は、私たちが生来の創造力を失うという非常に高い代償を払い始めています。
デジタルによる気晴らしのコンフォートゾーン
ある午後、7歳の娘が宿題をしているのを見て、私は問題の深刻さに気づきました。 XNUMX分ごとに彼の視線はスクリーンへと注がれた。テレビであれ、タブレットであれ、携帯電話であれ、まるで目に見えない磁石に引き寄せられるかのように。それは集中力ではなく、本とスクリーンの間の熱狂的なダンスだった。私は彼女の中に自分自身を見出しました：私もまた、私たちの多くと同じように、次のような罠にはまりました。 運命の、コンテンツを強制的にスクロールすると、私たちは常につながっているように感じますが、逆説的に、ますます空っぽになります。
偉大な心理学者 ジャン・ピアジェ このシナリオは数十年前に予測されていた1: 退屈は認知発達の基本です。 鍛えないと萎縮してしまう筋肉のようなものです。そして私たちは、もはやトレーニング方法を知らない「メンタルアスリート」の世代を育てています。
デジタルのウサギの穴に落ちる
テクノロジー業界は、私たちの注意を引くための完璧なシステムを構築しました。すべての通知、すべての「いいね！」、すべての推奨動画は、リリースを促進するように科学的に設計されています。 ドーパミン 私たちの脳の中で。あたかも私たち全員が、私たちの注意を糧とする巨大なマトリックスにつながっているかのようです。
注目はデジタル経済の新しい通貨となり、金より価値がある
しかし、私たちが支払う代償は非常に高いものです。で発表された研究 自然 (ここにリンクします）私たちの注意持続時間が劇的に短縮されていることを明らかにしました。私たちは文字通り、何かに深く飛び込む能力を失いつつあります。
最も暗い瞬間: 創造性が失われるとき
数週間前に気づいたとき、私はどん底に落ちました 数分ごとに携帯電話をチェックしないと本を読むことができなくなりました。 私の心は、継続的な努力を続けることができないように思えました。まるで当たり前だと思っていた超能力を失ったかのようでした。
そして、それは私だけではありません。たとえば、教師らは、生徒の集中力がますます低下していると報告しています。デザイナーはもはや真のインスピレーションの瞬間を見つけることができません。作家は創造的なブロックに苦しんでいます。アイデアの貴重な培養器である退屈が失われつつあります。退屈を救ってください。
上昇: 退屈の力を再発見する
一般的なレベルで何が起こるかわかりません。おそらくフランスの例が役立つかもしれません (インフルエンサーについて) とスウェーデン (非常に若い世代が費やした時間について) ディスプレイの前で）。個人的なレベルでは、退屈を敵ではなく機会として扱い始めたときに転機が訪れました。
私は「テクノロジーのないゾーン」（それでも小さすぎる）を作りました：夕食、朝の散歩、トイレでの「休憩」、寝る前の瞬間。最初は麻薬の解毒みたいに大変でした。
それから何か魔法のようなことが起こりました。アイデアが再び湧き始めました。特定の目的地を持たずに心をさまよわせる楽しさを再発見しました。結局のところ、私の最良の直観のいくつかは退屈な瞬間に生まれます。
未来に向けた新たなバランス
それはテクノロジーを悪者扱いすることではなく、私たちの生活の中でテクノロジーが適切な場所を見つけることについてです。彼が示唆したように オルテガイガスセット, 「あなたが何に注目しているのか教えてください。そうすればあなたがどんな人なのか教えてみましょう。」 私たちは注意のコントロールを取り戻す必要があります。
この小さな実験を試してみてください。次にスーパーマーケットの列に並んでいるときに、携帯電話に手を伸ばしたいという衝動を我慢してください。周りの人を観察して、心をさまよわせてください。最初は不快に感じるかもしれませんが、それは正常です。あなたは「忘れていた」スーパーパワーを目覚めさせています。
クリエイティブなコンフォートゾーンへの回帰: それ以外はすべて退屈だ
良いニュースは？さあ、あなたは彼女を知っていますね。今からでも遅くありません、それは良い知らせです。退屈とは有名なナポリのことわざです。「痩せても死ぬことはない」です。それは心のジムのようなものです。訓練すればするほど、心は強くなります。私たちはテクノロジーを放棄するのではなく、現代にデジタルの沈黙の空間を作り出す方法を学ばなければなりません。
過去の偉大な天才たちのことを考えてみましょう。 アインシュタイン、長い孤独な散歩中に理論を発展させた、そして レオナルド·ダ·ビンチ 彼は鳥が飛ぶのを何時間も眺めて過ごした。退屈は彼らの敵ではなく、最大の味方だったのです。もちろん、私は彼らが通知に苦戦しているところを見たいと思っていました。きっと彼らは抵抗したでしょう?多分。証拠が欠けています。
ただし、次にすべての瞬間を退屈と虚しさで埋めたいという衝動を感じたときは、素晴らしいアイデアを得る機会を無駄にしている可能性があることを思い出してください。 退屈が問題なのではありません。それは私たちが探していたソリューションです。
- 子どもの時間の認識に関するピアジェの研究は、退屈というテーマについて興味深い洞察を提供します。彼の調査によると、100% の子供たちは、楽しい活動に費やす時間よりも、退屈または待ち時間に費やす時間が大幅に長いと認識しています。ピアジェは XNUMX つの基本的な時間的次元を区別します。 メートル時間 (客観的)、そして 生きた時間 （心理的）。持続時間の認識は「行動の感情的規制」に強く依存します。つまり、退屈、疲労、または努力を感じるとき、持続時間はまったく異なる方法で評価されます。特に、子供（4 ～ 12 歳）にとっては、空虚で動けない状態が、楽しんだり動いたりする瞬間よりも長く続くと認識されます。 強靭︎<XNUMXxXNUMX>︎
