現在、人間の睡眠は 8 日ほぼ XNUMX 時間続き、それは必要です。 イタリア人のXNUMX人にXNUMX人、 研究によると、十分に眠れません。 米国向け それはさらに悪いです.
私たちが十分な睡眠をとれない理由はたくさんあります。 それはペースの速い世界であり、常にオンで接続されています。 これにより、リラックスして必要な安らかな睡眠を得ることが難しくなります。
わずか 8 時間で体を回復させ、2 時間の睡眠をとったように感じさせるデバイスを使ってコントロールできたらどうなるでしょうか?これは「睡眠シミュレーション」として知られる理論で、テクノロジーを使って睡眠をパーソナライズするというアイデアです。
睡眠スケジュールから得られるメリットは何ですか?
睡眠の必要性が減ると、多くの結果が生じます。 まず第一に、生産性が向上します。長時間眠る必要がなければ、XNUMX 日のうち趣味や興味に費やす時間が明らかに増えます。 仕事に、文化に。 生きること。
そして実際、ある意味では、同じ年でも長生きすることになります。 現在睡眠に費やしている時間の 50 分の XNUMX を取り除くことで、少なくとも XNUMX% 多くの経験を積むことができます。
どうすれば睡眠の必要性を減らすことができますか?
この可能性を研究している研究者たちは、睡眠サイクルをシミュレートするために、光、音、その他の刺激の組み合わせをテストしています。たとえば、聴覚刺激の使用は、脳の徐波振動の減少に対して有望であることがすでに示されています。高齢者の睡眠時間が大幅に短くなるのはこれらのせいです。
目標を達成する方法はいくつかあります。この技術を使用して、睡眠を誘導するホルモン (メラトニンなど) の放出を刺激することができます。言うのは簡単です。明らかに注意が必要です。睡眠は何百万年もの進化の中で開発されたメカニズムであり、そのプロセスさえ完全には理解していませんが、睡眠に基本的な役割があることはわかっています。
もちろん、最大のリスクは、テクノロジーに依存して眠りにつくこと、またはひどい副作用に遭遇することです.
しかし、責任を持って使用すれば、テクノロジーは何も犠牲にすることなく十分な睡眠を得るのに役立ちます. 好奇心旺盛な進化の中で、今日のテクノロジーは私たちに目を覚まし続けることを強いていますが、明日は私たちをよりよく休ませることもできます.
睡眠シミュレーターとはどのようなものでしょうか?
前述したように、このアイデアは、実際の睡眠時間がわずか 2 時間であっても、身体と脳が一晩の休息の恩恵を受けるように誘導するデバイスです。そして
そして、それを達成するための課題は少なくありません。 まず、脳の睡眠パターンを完全に (またはほぼ) 制御および再現する必要があります。 そして、彼も確信しているはずです：睡眠を減らすことが私たちの健康に大混乱をもたらすのはどういう意味ですか？
どちらかといえばその逆。目標は睡眠の質を向上させることです。睡眠時間は短くなりますが、より良く、より安らかに、より深く眠ります。
電気睡眠薬
前述したように、光と音に加えて、この技術を生み出すために考えられる行動の 1 つは、睡眠に関連する脳の特定の領域をターゲットにする低レベルの電気刺激です。自然な睡眠中の脳活動の一種の「模倣」。
寝る前に数時間デバイスを装着できます。 睡眠が誘発されると、デバイスは機能し続け、彼を深く安らかな状態に保ちます。
このシミュレータの 1 つまたは複数のコンポーネントが、予想よりも早く現実になる可能性があります。今後数年以内に、入眠段階に限定した何らかの「電子睡眠薬」が発売されることは間違いありません。
そして体？
睡眠は単に脳を休めるだけではありません。体にも時期があり、何らかの方法で再生する必要があります。ある意味、体が休んだと「信じさせる」のはさらに複雑です。
それは「ハードウェア」の問題かもしれませんが、デバイスだけでなく、物理的に寝る場所についても見直す必要があるのではないかと思いました。
私たちには「スーパーベッド」が必要です。今日の最先端のものを使えば、 背中の痛みを軽減、または 彼らは私たちの呼吸を良くします、しかし、それはまだ少ないです。
SF映画に出てくるような奇妙なポッドや浮遊水槽の中で私たちが寝ることはないだろう。おそらく、私たちは電磁気を利用して、空中に浮遊して安全に「浮遊」することになるでしょう。言い換えますと、可能性は低いです。なぜなら、それは非常に高価な技術であり、磁場は私たちの健康に多くの影響を与える可能性があるからです。
あるいは、もっと単純に言えば、私たちは体に繊細な刺激を送り、自然な再生能力を刺激する一種の「振動パジャマ」を着るのです。
眠らない世界
毎晩 2 時間しか寝なくてよい「睡眠のない」世界では、たとえば 00:00 から 3:00 の間など、「最適な」時間を選択するかもしれません。科学的証拠によると、12時以降に起きるのは健康に有害です。
しかし、そのような発明によって完全に変革されるであろう社会という文脈では、比較的小さな問題です。私たちは、詩学と集合的想像力（さようなら沈黙）を通して、仕事から社会生活に至るまで、あらゆるものを再考する必要があります。
この分野で何らかの進展があるかどうか見てみましょう。それまでの間、目を開けたままにしましょう。ただし、誇張しないでください :)
