眠らない世界: 将来、もう眠らないことは可能でしょうか?

現在、人間の睡眠は 8 日ほぼ XNUMX 時間続き、それは必要です。イタリア人のXNUMX人にXNUMX人、研究によると、十分に眠れません。米国向けそれはさらに悪いです.

私たちが十分な睡眠をとれない理由はたくさんあります。それはペースの速い世界であり、常にオンで接続されています。これにより、リラックスして必要な安らかな睡眠を得ることが難しくなります。

わずか 8 時間で体を回復させ、2 時間寝たような気分にさせてくれる装置を制御できるとしたら? それは「睡眠シミュレーション」として知られる理論で、私たちの睡眠をテクノロジーでパーソナライズするという考え方です。

睡眠スケジュールから得られるメリットは何ですか?

睡眠の必要性が減ると、多くの結果が生じます。まず第一に、生産性が向上します。長時間眠る必要がなければ、XNUMX 日のうち趣味や興味に費やす時間が明らかに増えます。仕事に、文化に。生きること。

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そして実際、ある意味では、同じ年でも長生きすることになります。現在睡眠に費やしている時間の 50 分の XNUMX を取り除くことで、少なくとも XNUMX% 多くの経験を積むことができます。

どうすれば睡眠の必要性を減らすことができますか?

この可能性を研究している人たちは、光、音、その他の刺激の組み合わせをテストして、睡眠サイクルをシミュレートしています。たとえば、聴覚刺激の使用は、徐波脳振動の低下に対してすでに有望であることが示されています。これらが、高齢者の睡眠時間が大幅に減少する理由です。

目標を達成する方法はいくつかあります。テクノロジーを使用して、睡眠を誘発するホルモン（メラトニンなど）の放出を刺激することができます. 言うのは簡単です: 明らかに慎重さが必要です.

もちろん、最大のリスクは、テクノロジーに依存して眠りにつくこと、またはひどい副作用に遭遇することです.

しかし、責任を持って使用すれば、テクノロジーは何も犠牲にすることなく十分な睡眠を得るのに役立ちます. 好奇心旺盛な進化の中で、今日のテクノロジーは私たちに目を覚まし続けることを強いていますが、明日は私たちをよりよく休ませることもできます.

睡眠シミュレーターとはどのようなものでしょうか?

前述のように、そのアイデアは、体と脳が、わずか XNUMX 時間の効果的な睡眠の後でも、一晩の休息の恩恵を受けるように誘導するデバイスのアイデアです。と

そして、それを達成するための課題は少なくありません。まず、脳の睡眠パターンを完全に (またはほぼ) 制御および再現する必要があります。そして、彼も確信しているはずです：睡眠を減らすことが私たちの健康に大混乱をもたらすのはどういう意味ですか？

まったく逆です。目的は、睡眠の質を向上させることです。より安らかな深い眠りを。

電気睡眠薬

前述のように、光と音に加えて、この技術を作成するための XNUMX つの可能な行動方針には、睡眠に関連する脳の特定の領域を標的とする低レベルの電気刺激が含まれます。自然な睡眠中の脳活動の一種の「模倣」。

寝る前に数時間デバイスを装着できます。睡眠が誘発されると、デバイスは機能し続け、彼を深く安らかな状態に保ちます。

このシミュレーターの XNUMX つまたは複数のコンポーネントが、予想よりも早く実現する可能性があります。今後数年のうちに、眠りにつく段階に限定されたある種の「電子睡眠薬」が発売されると確信しています。

そして体？

睡眠は脳を休ませるだけではありません。体にもタイミングがあり、何らかの方法で再生する必要があります。いくつかの点で、私たちが休んだことを体に「信じさせる」ことはさらに複雑です.

それは「ハードウェア」の問題かもしれませんが、デバイスに加えて、寝る物理的な場所も再考する必要があるのではないかと思います.

「スーパーベッド」が必要になります。今日のより高度なベッドにより、背中の痛みを軽減、または彼らは私たちの呼吸を良くします、しかし、それはまだ少ないです。

サイエンスフィクションの映画に出てくるような、浮遊する奇妙なカプセルや浴槽の中で眠ることはないと思います。安全に「浮揚」し、空中に浮遊する電磁気に頼る可能性が高くなります。再定式化: 可能性は低くなります。それは非常に高価な技術であり、磁場は私たちの健康に多くの影響を与える可能性があるからです.

または、もっと簡単に言えば、体に繊細な刺激を送り、自然な再生能力を刺激する一種の「振動するパジャマ」を着ます。