過去数十年にわたって、旅行先や居住国を選択する際の決定要因は劇的に変化しました。
以前は気候、アトラクション、または美味しい食べ物がシナリオを支配していた場合、人々は他の側面をますます考慮に入れるようになっています。 これらの中には確かにあります 健康的な生活を送る可能性、 したがって、運動、健康、食事の機会を提供する国々が驚くことではありません。 開放的な自然空間 チャートを登っています。 いくつか選んだ 4、それぞれがユニークな要素の「競争」で際立つことができます。
イタリア
イタリアはピザ、パスタ、アイスクリームで有名かもしれませんが、国が持っていると想像する人はほとんどいないでしょう ヨーロッパで最も低い肥満率の一つ。 その理由のXNUMXつは、いわゆる 地中海ダイエット。 研究は、それが多くの深刻な病気のリスクを減らすことを含む多くの健康上の利益を持っていることを示しました。 一方、今日では、健康的な食生活を欠かすことはできません。 プロアスリート向け ma 多くのチャンピオンにとっても ゲームの世界の。
しかし、多くの人が知らないのは、地中海式ダイエットを採用することがカルボナーラを毎日食べることを意味するのではなく、食べるものだけではないということです。 主に植物ベースの食事に従うことに加えて、 オリーブオイルのような健康的な脂肪が豊富、地中海ダイエットの影響 来ます 昼食を食べましょう。 それは、家庭での食事を、完全なイタリアンスタイルで、可能であれば地元の季節の食材を使用して、社交的で共有された体験にすることを意味します。 しかし、それはあなたの日を明るくするために赤ワインのグラスまたは自家製ティラミスのスライスにふけることも意味します。
アイスランド
アイスランドの冬の間、光は一種のミラージュですが、この国の住民はなんとかそれを利用してなんとかしています。 他のどのヨーロッパ人よりも多く運動している、多くの場合、寒さを避けるためにジムに行き、屋外にできるだけいることで夏の数時間を最大限に活用します。
ただし、アイスランド人のライフスタイルで重要な役割を果たすのは運動だけではありません。他にも要因があります。 主に、わずか340.000人の人口のために、アイスランドは持っています 世界で最も低い汚染率のXNUMXつ。 さらに、アイスランド人は、魚、発酵製品、そしてスカイ、ヨーグルトと同様の乳製品が豊富な食事を実施しています 低脂肪でタンパク質とカルシウムが豊富.
とりわけ、アイスランドの人口の正確なサイズは、ユニークな社会的絆を作り出すことに成功しています。 コミュニティは団結し、協力する 彼らの文化の創設原則。 当然のことながら、アイスランドは分類されました ジェンダー平等のために世界で最高の国 XNUMX年連続。
オーストラリア
オーストラリアでは、アボカドトーストよりも健康と福祉に多くのものがあります。 太陽は事実上一年中、 多くの新鮮な製品とほとんど無制限のオープンスペース、オーストラリア人が世界のウェルネス業界のリーダーである理由を理解するのは簡単です。
屋外で多くの時間を費やし、健康的な家庭料理を作り、定期的に運動することはすべて、健康的なライフスタイルのビルディングブロックです。 そして、それらはすべてオーストラリアで簡単に見つかります。
運動に関しては、彼はシドニーで生まれました F45と呼ばれる45分間のノンストップエクササイズを含む特別なサーキット。 彼の国民的名声(およびそれ以降)は、オーストラリア人がどのように肉体的幸福を考慮に入れているかをさらに証明するものにすぎません。
日本
日本は 世界で最も高い寿命のXNUMXつ。 部分的には、これは魚ベースの食事によるもので、これは 心臓病による死亡のリスクを減らす.
しかし、日本が長寿命になるのは食事だけではありません。 カラオケ、森林浴、内風呂などのXNUMX周年の伝統 温泉 私はできる 心臓の健康を改善し、脳機能を高め、血圧を下げる.
もちろん、実際にアクセスできる人はほとんどいない 温泉 日本語ですが 新人よき、あるいは、 森の水浴びの芸術 私たちの小さな方法で、誰もが利用できます。 自然のエリア(公園または庭園)を見つけて、ゆっくりと時間をかけて自然の平和と美しさを味わってください。