Un 新しい研究 青い常夜灯にわずかXNUMX時間曝露すると、血糖値が増加し、その結果、その消費量が増加することを示しています。
私が青い光について話すとき、私は携帯電話を含むすべてのタイプのディスプレイによって生成される光のタイプを意味します。
研究は、 アナヤンシマシスバルガス そしてストラスブールとアムステルダムの大学からの同僚は、オランダのユトレヒトでの摂食行動の研究(SSIB)に関する同社の年次会議で今週発表されました。
以前の研究では、肥満と夜間の人工光レベルとの強い関連が示されています。 目に当たる光の多くは、高レベルの青色光を放出するLEDの光源とディスプレイに接続されています。 目の視細胞はこの周波数に非常に敏感であり、食欲を調節する脳領域に受け取った刺激を直接送信します。
彼の研究では、Masís-Vargasと同僚はモルモットを青い光にさらしました。 彼らは翌日を通して食物消費と耐糖能を測定することによってこれを行いました。 実験の正確さはほぼ狂っていた:研究で使用されたラットは昼間であり、昼間は目を覚まし、夜は眠る。 著者らは、夜間の青色光にXNUMX時間曝露しただけで、グルコースレベルが完全に変化したことを確認しました。
正確にはどうなりますか?
研究者たちはよりよく理解しようとした 食欲と食品の選択はどうなりますか 青色光への曝露後。 したがって、モルモットは標準的なバランスの取れた食品、水、ラード、砂糖入りの水から選択することができました。 第一段階の後、研究者らは、モルモットが青色光にさらされた場合と比較して、モルモットの砂糖水の消費量が大幅に増加することを観察しました。
言い換えると、この調査は夜間の露出がLEDスクリーンにどれほどのダメージを与えるかを明確に示しています。 少なくともブルーライトを除外しない人。 人間で確認された場合、この反応メカニズムは体重増加と糖尿病の発症に直接関連しています。
「夜間に画面の前で過ごす時間を制限することが最善の方法です。 青色光の有害な影響から身を守る必要があります。露出を余儀なくされるユーザーには、光をフィルタリングするアプリの使用をお勧めします。 利用可能ないくつかがあります。