近い将来の新しいテクノロジーにより、私たちは皆、超知性を達成できるようになります。それまでの間、知性を高めるために今すぐできることがいくつかあります。 確かに一挙に天才になるのは難しいでしょうが、学習スキル、精神的な明晰さ、気分を改善することはできます。 ここに10の救済策があります。
最初に知性を高める方法を読んでください
この記事に含まれる 10 の「ヒント」のいずれかを実行する前に、医師に相談してください (イノシシのように乱暴に甘やかすことができる n.3 を除く)。 提案の多くは無害ですが、知らないかもしれない望ましくない反応やアレルギーを避けるために、それらを服用する前に確認することをお勧めします. まだ： これらの物質を乱用したり混ぜたりしないでください (禁止が示されていない場合を除く)。 私はあなたに警告しています。 じゃ、栗を割って来ないで。
1.クレアチン
肝臓で合成されるエネルギー代謝の中間化合物です。 哺乳類は筋肉の迅速な反応を刺激するためにそれを生成し、体幹二頭筋の成長を生成する細胞を強化するという理由だけでなく、クレアチンの「副作用」の中で、すぐに大量に使用される製品になりました. http://it.wikipedia.org/wiki/Creatina] 記憶力と注意力の閾値の改善もあります: 多くの研究は、脳のエネルギー恒常性におけるこの物質の重要な役割を強調しています. 5日あたりXNUMXmg（または購入した特定の製品が示唆する投与量）を服用することから始めることができます.
2.カフェイン+ L-テアニン
カフェイン自体は認知能力を高めるものではありません。 実際、研究によると、学習と記憶にはまったく改善が見られず、気分とパフォーマンスの改善は時折（そして非常に短い時間）しか経験できないことが示されています. ただし、緑茶に含まれる一般的なアミノ酸であるL-テアニンと組み合わせて摂取すると、学習、写真記憶プロセス、特に注意閾値にプラスの効果を経験することができます. 理由？ L-テアニン http://www.anagen.net/teanina.htm] カフェインの悪影響 (血圧上昇) を打ち消します。 L-テアニン 50mg を追加することで、おいしいコーヒー 100 杯 (XNUMXmg) を摂取できます。 もっと自明なことに、（おそらく砂糖を調整することによって）美しく盛り付けられた緑茶のカップにコーヒーを「溺れさせる」ことができます.
3.ビターチョコレート（フラボノイド）
ビター チョコレート (より正確には、バーが製造されるチョコレートの「豆」) には、脳の灌流を刺激する抗酸化分子の作用を通じて、認知能力、気分、心血管系に優れた効果をもたらす植物化学化合物であるフラボノイドが豊富に含まれています。 [文末 http://www.aosp.bo.it/cardiochir/anterograda1.html] および記憶と学習に関与する脳の領域における他の多くの神経学的プロセス. この記事の他の「ヒント」と同じ強さはありませんが、ビター チョコレートは最も食べやすいものの 90 つです。 それから始めて、35 日あたり 200 ～ XNUMX グラムを、おそらく数回に分けて摂取します。 （私たちの LMSimonettiこのアドバイスの検索に影響を与えた）
4.ピラセタム+コリン
この組み合わせは、知性を高めるために向知性薬の「調合」のファンによっておそらく最も使用されています. ピラセタムは、コルチゾールまたはアルドステロンの脳の送信機および受容体の機能を改善することによって機能します. もともとは、アルツハイマー病、うつ病（時には統合失調症）に苦しむ人々の治療薬として医師によって処方されましたが、重要な神経伝達物質であるアセチルコリンの機能を改善するために健康な成人にも使用されています. その有益な効果 (明瞭さ、空間記憶、脳機能の改善) を体験するには、ピラセタムとコリンの併用をお勧めします [文末脚注] http://it.wikipedia.org/wiki/Colina] （最初の物質の望ましくない影響、通常は頭痛を防ぎます）。 300mg のピラセタムと 300mg のコリンを XNUMX 日 XNUMX 回服用するとよいでしょう (ただし、最初の推奨事項を覚えていますか?)。 いくつかの研究、ピラセタムと「明晰夢」の存在から生じる興味深い副作用.
5。 オメガ-3
オメガ 3 脂肪酸は非常に人気のある治療法です (現在、ヨーグルトにさえ含まれています)。 それは年齢の影響と効果的に対照的です（したがって、認知機能の低下や、人間にとってパセリに少し似ている永遠のアルツハイマー病とも対照的です）. 最近の研究によると、知性を高めるには、めまいのにおいがする高齢者ではなく、健康な成人であっても同じ効果が得られることが示されています. 投与量？ 1.2日あたり2.4mgからXNUMXmg。
6.バコパ・モニエリ
インド北部で最初に発見されたバコパ・モニエリ（バコパ「ライブ」を示すビデオ： http://youtu.be/-CZKB3vRygI) パントロピーベルトのアジア大陸原産の植物です。 それは何世紀にもわたって使用されており、知性を高めることに加えて、記憶、学習、認知能力を向上させることができます（しかし、インドでは、抗炎症、鎮痛、解熱、鎮静としてさえ、すべてに少し使用されています. これらの効果の根底にある要素は、主にポリフェノールとスルフヒドリルであり、多くのフリーラジカルを分解することができます. 合理的な用量は、150日あたり4mgです。 長期記憶への効果を高めるために、そしてそれがあなただからという理由だけで、バコパと救済策＃XNUMXを組み合わせるように言うことができます：ピラセタム+コリン.
7。 イチョウ
イチョウ抽出物は、中国原産のこの種の非常にユニークな木に由来します。これは「生きた化石」と見なされており、この種の事例は他に知られていません。 イチョウ葉エキス［文末］ http://it.wikipedia.org/wiki/Ginkgo_biloba] 記憶力や集中力の大幅な改善など、有益な効果で知られるフラボノイドが豊富に含まれています。 最近では、イチョウの抽出物が老年性認知症に苦しむ患者に使用されており、服用後2時間からすでに効果が現れています. 健康な被験者でも急速な記憶と注意閾値を改善します。 投与量は重要です: 120 日あたり 240 mg は少なすぎます, 360 日あたり XNUMX mg から (より良い) XNUMX mg.
8。 人参
何百年もの間、中国医学で使用されてきた本物のスーパーフードである有名なアジア人参は、あらゆる分野の知識において非常に有効なサプリメントです。記憶、注意、気分の機能を改善し、疲労の影響も軽減します。 また、血糖値の上昇を抑えます。 自信を持って前進し、500 日 XNUMX 回 XNUMXmg を服用してください。 それは良いです。
9 Rhodiola Rosea
それは確かに記憶と学習を改善するために使用することができますが、この植物の本当の力（ http://examine.com/supplements/Rhodiola+Rosea/ 北極地方原産）は、不安感や疲労感を軽減する能力があります。 何十年もの間、ロシアとスカンジナビアの人々はそれを有益に利用してきました: 最近の研究は、精神的ストレスにプラスの影響を与え、知性を高め、連想思考、短期記憶、計算能力、さらには視覚さえも改善する極端な能力を示しています. 服用量は、100日XNUMXmg～XNUMXgをXNUMX回に分けて服用します。
10.スペインの賢人（Salvia Lavandulaefolia）
スペインとフランス南部に広く普及しているスパニッシュ セージは、神経伝達物質に発生する可能性のある損傷から保護する芳香性のハーブです。 多くの研究は、アルツハイマー病患者に対する有益な特性だけでなく、健康な成人の知能を高め、記憶と気分に影響を与えるというプラスの効果を示しています. それは同様に効果的な鎮静剤、抗うつ剤、抗炎症剤です。 適量は？ 300日あたりXNUMXmgの乾燥葉。 噛む、友達、噛む。 私はすでにあなたがもっと目を覚ましているのを見ます。
